Безпечний простір
Сесії проходять у атмосфері довіри й конфіденційності. Ви можете говорити про те, що відчуваєте, без оцінки та осуду.
Антоніна Овод психологиня, психотерапевтка
Терапія, яка допомагає відновити контакт із собою
Працюю з клієнтами віком від 10 до 99 років.
Я точно знаю: навіть коли здається, що «застряг», що все надто складно чи «зі мною щось не так» — вихід завжди є. Він починається з маленького кроку. З уваги до себе. З розмови.
- 10–99 вік клієнтів
- 15 хв безкоштовна перша зустріч
- 50 хв тривалість сесії
- Онлайн з будь-якої точки світу
З чим я працюю
Перша розмова нічого не зобов'язує- ми з'ясуємо Ваш запит і я чесно скажу, чи зможу допомогти, чи порадити іншого спеціаліста.
-
Тривожні стани та постійна напруга без очевидної причини Панічні атаки та страх їх повторення
-
Депресивні стани: виснаження, втрата інтересу, емоційна порожнеча
-
Розлади харчової поведінки: анорексія, булімія, компульсивне переїдання
-
Травматичний досвід та посттравматичний стресовий розлад
-
Професійне вигорання та хронічне виснаження
-
Низька самооцінка, внутрішній критик, перфекціонізм
-
Труднощі у стосунках: близькість, межі, повторювані сценарії
-
Адаптація та еміграція, втрата звичного середовища
-
Втрата ідентичності та внутрішньої опори
З тривожними станами, депресіями та ПТСР працюю у співпраці з психіатрами, коли запит цього потребує.
Зустріч із собою - найважливіша зустріч у житті.
Як я працюю
Я поєдную кілька методів і підходів і підбираю те, що відгукується саме вам. Нічого не нав’язую — ми разом знаходимо темп і спосіб роботи.
Методи, з якими працюю
-
Гештальт-підхід
Робота з тим, що відбувається тут і зараз: почуттями, відчуттями в тілі, способом бути у стосунках.
-
Brainspotting
Робота через напрямок погляду, яка допомагає дістатись до глибоких переживань і опрацювати їх у безпечному для вас темпі.
-
Елементи КПТ та ДБТ
Практичні навички роботи з думками, емоціями та поведінкою: розпізнавати автоматичні реакції, регулювати сильні почуття, витримувати стрес і будувати стабільніші стосунки.
Разом ми вчимося
- регулювати сильні емоції та витримувати напругу
- усвідомлювати власні потреби
- будувати здорові межі
- помічати автоматичні думки та звичні реакції
- повертати відчуття внутрішньої цілісності
І створюємо простір, де можна
- бути собою без оцінки й осуду
- говорити про складне у своєму темпі
- проживати почуття, не уникаючи їх
- поступово відновлювати внутрішню опору
- рухатись до змін без тиску
У терапії для мене важливі повага, тепло та безпечний контакт. Я не оцінюю і не нав'язую рішень. Ми разом досліджуємо ваш досвід і знаходимо шлях, який підходить саме вам.
Саме такий простір я створюю у терапії.
Що буде на зустрічах зі мною
Індивідуальний підхід
Ми не йдемо за готовою схемою. Кожну зустріч будуємо навколо Вашого запиту, стану та ресурсу на цей момент.
Поступова та глибока робота
Ми рухаємось у темпі, який підтримує Вашу стабільність. Поступово Ви відновлюєте контакт зі своїми почуттями, потребами та внутрішньою опорою.
Зручний онлайн-формат
Сесії проходять онлайн, тому Ви можете працювати з будь-якого місця в зручний час, зберігаючи регулярність.
Чого очікувати від першої консультації
Перша зустріч - це знайомство. Вона допомагає зрозуміти, чи підходимо ми одне одному для роботи.
-
Ваш запит
Поговоримо про те, що турбує зараз і з чим ви прийшли. Запит може бути нечітким, це нормально.
-
Як це проявляється
Дослідимо, як саме труднощі проявляються у вашому житті, у стані, думках і стосунках.
-
Бажані зміни
Визначимо, яких змін ви хочете і що для вас стане орієнтиром, що терапія працює.
-
Формат роботи
Обговоримо формат, частоту зустрічей, межі та конфіденційність, а також можливий план роботи.
Ви можете ставити будь-які питання про терапію, методи роботи або сам процес.
Як зрозуміти, що вам може допомогти терапія
Іноді люди звертаються до психолога, коли вже дуже важко. Але терапія буває корисною значно раніше, коли ви відчуваєте, що щось у житті перестало працювати так, як раніше.
Варто звернутися по підтримку, якщо ви помічаєте у себе:
- постійну тривогу або внутрішню напругу
- панічні атаки або сильний страх
- емоційне виснаження, вигорання
- відчуття порожнечі або втрати сенсу
- складнощі у стосунках
- повторювані життєві сценарії, які приносять біль
- пережитий травматичний досвід
- труднощі з їжею та образом тіла
- складну адаптацію після переїзду або еміграції
Також терапія може бути корисною, якщо:
- ви зовні справляєтесь з усім, але всередині відчуваєте втому, тривогу або самотність
- вам складно зрозуміти свої почуття
- ви хочете краще зрозуміти себе і свої потреби
- вам хочеться більше внутрішньої опори і спокою
- ви переживаєте зміни: переїзд, розрив, нову роль
- вам хочеться більше внутрішньої опори і спокою
Психотерапія - це про можливість побачити себе глибше, зрозуміти свої реакції і знайти нові способи бути у своєму житті. Іноді навіть одна розмова стає початком важливих змін.
Більше про мене
Я маю вищу психологічну освіту і продовжую професійне навчання. Регулярно проходжу супервізії, маю постійну власну терапію та додаткові навчання і сертифікації — це допомагає підтримувати високі стандарти роботи й етичність терапевтичного процесу.
До терапії я 15 років працювала з людьми та командами і бачила, як вони змінюються, коли отримують щиру підтримку. Терапія свого часу повернула мені здатність прислухатися до власних відчуттів і будувати життя за своїми цінностями. Сьогодні я допомагаю віднаходити зв'язок із собою — справжнім, живим, цінним.
Цей досвід допомагає краще розуміти професійні кризи, вигорання й пошук життєвого балансу.
Кожна людина унікальна, тому я адаптую підхід під ваші індивідуальні потреби. Разом ми знайдемо шлях, який працює саме для вас.
- Освіта
- Магістр психології, Національний педагогічний університет імені М. П. Драгоманова. Продовжую навчання і є дійсним членом в Національній асоціації гештальт-терапевтів України.
- Спеціалізації та підвищення кваліфіцікації:
- 2023 р - Початок навчання в гештальт підході НАГТУ 2023- 2024 рр. - Спеціалізація «Клінічний підхід у гештальт-терапії» НАГТУ 2024–2025 рр - Спеціалізація «Терапія розладів харчової поведінки» НАГТУ 2025–2026 рр. - Спеціалізація «Робота з травмою насильства в гештальт-підході» НАГТУ 2026 р. - «Психоаналітична інтерпретація» - курс Павла Дими 2026 р. - Навчання методу Brainspotting (BSP) 2026 р. - CBT-AN-20: когнітивно-поведінкова терапія нервової анорексії Гленн Воллер 2026 р.- КПТ протокол РХП 2026 р.- ARFID: діагностика та лікування, Marcia Herrin Усі сертифікати НАГТУ відповідають стандартам Європейської асоціації гештальт-терапії (EAGT).
- Співпраця
- Працюю з тривожними станами, депресіями, ПТСР та розладами харчової поведінки у міждисциплінарній команді: у тісній зв'язці з психіатрами та дієтологами, експертизі яких довіряю.
Напрямки роботи
Подолання кризових станів
Супровід у складних життєвих періодах, допомога в пошуку внутрішніх ресурсів та стратегій для трансформації болісного досвіду.
Обговорити запитСамопізнання та особистісне зростання
Супровід у самодослідженні: розкрити внутрішній потенціал, знайти справжні цінності й потреби, усвідомити свої сильні сторони.
Обговорити запитТерапія розладів харчової поведінки
Працюю з усіма формами РХП — емоційним заїданням, компульсивним переїданням, булімією та анорексією. Допомагаю відновити довіру до власного тіла й сформувати здоровий харчовий режим.
Обговорити запитРобота з тривогою та страхами
Допомога у розпізнаванні джерел тривоги, опрацюванні панічних станів та розвитку навичок саморегуляції.
Обговорити запитОпрацювання травматичного досвіду
Делікатний і безпечний супровід у процесі визнання, прийняття та інтеграції травматичних подій.
Обговорити запитГармонізація стосунків
Допомога у розв'язанні міжособистісних складнощів, покращенні комунікації, встановленні здорових меж та подоланні конфліктів.
Обговорити запитЧасті запитання про терапію
Скільки триває терапевтична сесія?
Стандартна тривалість індивідуальної онлайн-сесії — 50 хвилин.
Як часто потрібно відвідувати терапію?
Зазвичай зустрічаємось раз на тиждень, а у кризові періоди — двічі.
Скільки часу триває терапевтичний процес загалом?
Тривалість дуже індивідуальна і залежить від складності запиту, ваших цілей та динаміки роботи. Короткострокова терапія триває від 10–15 сесій.
Як саме проходять онлайн-сесії?
Через зручні та захищені платформи з відеозв'язком. Важливо мати стабільне інтернет-з'єднання і забезпечити собі тихий, конфіденційний простір.
Чи гарантується конфіденційність наших зустрічей?
Так, безумовно. Вся інформація, якою ви діліться під час сесій, є суворо конфіденційною. Я дотримуюсь етичного кодексу психолога.
Яка вартість консультацій?
Індивідуальна онлайн-сесія (50 хвилин) — 1500 грн або 30 євро.
Чи є безкоштовна ознайомча зустріч?
Так, пропоную безкоштовну 15-хвилинну онлайн-зустріч для знайомства. Це можливість коротко обговорити ваш запит і зрозуміти, чи комфортно вам працювати зі мною.
З якого віку ви працюєте з клієнтами?
Працюю з клієнтами віком від 10 до 99 років. Для роботи з дитиною або підлітком першу зустріч проводжу з батьками.
Готові зробити перший крок?
Якщо ви відчуваєте, що час розпочати зміни, або маєте запитання щодо формату роботи чи вашого запиту - заповніть форму або зв'яжіться зі мною зручним способом.
- +380 96 323 65 49
- [email protected]
-
Онлайн-консультації за попереднім записом
Пн–Пт: 10:00–20:00
Сб: 10:00–18:00